兩個好人的婚姻 --- 樊雪春

兩個好人的婚姻 ◎樊雪春

停下手邊的工作，坐到先生的身邊，陪他聽音樂， 我遠遠地看著地上擦

地板的抹布，像是看著母親的命運。

在經營愛的關係中，我們給對方的，常常是我們認為對方需要的，而不是對方真正需要的.



我的母親是個非常好的人，自小，我就看到她努力地維持一個家。

她總是在清晨五時起床，煮一鍋熱騰騰的稀飯給父親吃，因為父親 胃不好，早餐只能吃稀飯。

然後，還要煮一鍋乾飯給孩子吃，因為孩子正在發育，需要吃乾飯，上學一天才不會餓。

每個星期，母親會把榻榻米搬出去曬，曬出暖暖的太陽香。

每天下 午 ，母親總是彎著腰，刷著鍋子，我們家的鍋子每一個都 可以當鏡子用，完全沒有一點油垢、污垢。

晚上，她努力蹲在地上擦地板，一寸一寸仔細地擦拭，家裡的地板比別 人家的床頭還乾淨，打著赤腳也找不到一絲灰塵。

我母親是個認真辛勞的好女人。

然而，在我父親的眼中，她卻不是一個好伴侶。

我成長過程中，父親不只一次地表示他在婚姻中的孤單，不被瞭解。

我的父親是個負責的男人。他不抽煙、不喝酒，工作認真， 每天準時上下班，暑假還安排功課表，

安排孩子們的作息， 他是個盡責的父親，督促孩子在功課上有所成就。

他喜歡下棋、寫書法，沉浸在古書的世界。

我的父親是個好男人，在孩子們眼中，他就像天一樣大，保護我們、教育我們。

只是，在我母親的眼中，他也不是一個好伴侶，我成長的過程中， 我經常看到母親在院子的角落中，暗暗無聲地掉淚。

父親用語言，母親用行動，表達了他們在婚姻中所面對的痛苦。

成長的過程中，我看到、也聽到父親與母親在婚姻中的無奈，也看到、感受到他們是如 此好的男人與女人，他們值得一椿好婚姻。

可惜的是，父親在世的歲月中，他們彼此 的婚姻生活都在 挫折中度過，

而我，也一直在困惑中成長，我問自己：「兩個好人為什麼沒有好的婚姻？」



自以為是的付出。

我長大後，進入婚姻，漸漸了解這個問題的答案。在婚姻的初期，我就像母親一樣，

努力持家，努力地刷鍋子、擦地板，認真地為自己的婚姻而努力。

奇怪的是，我不快樂；看看我的先生，似乎他也不快樂。

我心中想，大概是地板不夠 乾淨，飯菜燒得不夠好，於是，我更努力擦地板，用心做飯...

似乎，我們兩個人還是不快樂。

直到有一天，我正忙著擦地板時，先生說 ：「老婆，來陪我聽一下音樂！」

我不悅地說：「沒看到還有一大半的地方沒有擦！」

這句話一說出口，我呆住了，好熟悉的一句話，在我父親母親的婚姻中，

母親也經常這樣對父親說。我正在重演父母親的婚姻，也重複他們在婚姻中的不快樂。

有一些領悟出現在我的心中。
「你要的是？」


我停下手邊的工作，看著先生，想到我父親，他一直在婚姻中得不到

他要的陪伴，母親刷鍋子的時間都比陪他的時間長。不斷地做家事，是母親維持婚姻 的方法，

她給父親一個乾淨的家，卻從未陪伴他，

她忙著做家事，她用她的方法在愛父親，這個方法是「做家事」。

而我，我也用我的方法在愛著我的先生。

我的方法也是母親的方法，我的婚姻好像也在走向同一個故事「兩個好人卻沒有好婚姻。」我的領悟使我做了不一樣的選擇。

停下手邊的工作，坐到先生的身邊，陪他聽音樂，遠遠地看著地上擦地板的抹布，像是看著母親的命運。

我問先生：「你需要什麼？」

「我需要妳陪我聽聽音樂，家裡髒一點沒關係呀，以後幫妳請個傭人， 妳就可以陪我了！」先生說。

「我以為你需要家裡乾淨，有人煮飯給你吃，有人為你洗衣服⋯」我一 口氣說了一串應該是他需要的事。

「那些都是次要的呀！」先生說。「我最希望妳陪陪我。」

原來我作了許多白工，這個結果實在令我大吃一驚。我們繼續分享彼此的需要，才發現他也做了不少白工，

我們都用自己的方式在愛對方，而不是對方要的方式。


幸福的路

自此以後，我列了一張先生的需要表，把它放在書桌前，他也列了一張 我的需求表，放在他的書桌前。

洋洋灑灑十幾項的需求，像是有空陪對方聽音樂、有機會抱抱對方、每天早上kiss拜拜⋯。

有些項目比較容易做到，有些項目比較難，像是「聽我說話，不要給建議。」

這是先生的需要。如果我給他建議，他說他會覺得自己像笨蛋。

我想，這真是男人的面子問題。我也學著不給建議，除非他問我，否則，我就只是傾聽，順服到底，連走錯路時也一樣。

這對我實在是一條不容易學習的路，不過，比擦地板要輕鬆多了，而我們在需求的滿足中，婚姻也愈來愈有活力。

在我累的時候，我就選擇一些容易的項 目做，像是「放一首放鬆音樂」，自己有力氣的時候就規劃「一次外地旅遊」這樣的事情。

有趣的是，「到植物園散步」是我們的共同項目、共同需求，每次婚姻有爭吵，去到植物園，總能安慰彼此的心靈。

其實，這也可想而知，原本我們就是因為對植物園的喜愛而相知相惜，一起走入婚姻，回到園子就會回到多年前彼此相愛的心情。

問對方：「你要什麼？」

這句話開啟了婚姻另一個幸福之路。兩個好人終於走上幸福之路。

現在，我也知道父母親的婚姻為何無法幸福，他們都太執著用「自己」的方法愛對方，而不是用「對方」的方式愛另一半。

自己累得半死，對方還感受不到，最後面對婚姻的期待，也就灰心而死了。

既然上帝創造婚姻，我想，每個人都值得擁有一個好婚姻，只要方法用對，做「對方要的！」而非自己「想給的！」

好婚姻，絕對是可預期的。

龍貓之家--日本環境信託的成功經驗

2006.07.24　 中國時報 陳一姍/台北報導

借鏡日本經驗 宮崎駿催生龍貓之家

在全球國民信託的歷史上，近幾年最為人津津樂道的例子，就是發生在日本的龍貓國民公益信託（Totoro National trust）。別驚訝，是「龍貓」沒錯，就是日本卡通大師宮崎駿創造出的那隻可愛的虛構「動物」。

當年，龍貓卡通在日本走紅，日本小學生常常要求爸爸媽媽帶他們去森林找龍貓。五年前，日本甚至做過一份全國性問卷，結果九九％的小朋友相信龍貓是真的。這可折磨死日本的廣大父母啦！

曾拜訪過龍貓之家公益信託的王俊秀說，因為太多家長打電話來要宮崎駿「負責」，於是龍貓之父決定，在他創作龍貓的背景鄉村「狹山村」，發起保護龍貓的生長地森林的運動。

儘管森林裡保證「絕不可能」有龍貓，但宮崎駿登高一呼的「龍貓之家運動」，卻引起了廣大日本小學生的迴響，發展為一個主旨在森林復育、鄉村重建、農業體會的公益基金。

王俊秀說，為了成立這個信託基金，日本小學生與家長人人捐錢，有人捐一萬日圓、有人捐五千、一千，金額不限，但唯一的原則是「每個人捐的錢越少越好，但捐錢的人越多越好」。

沒想到，這樣一個聚沙成塔的計畫，五年來，已經讓龍貓之家公益信託，在狹山村買下六座森林，成為東京都居民，週末最常去的親子露營地點。

媽媽的勞務，18年價值六千多萬元！

更新日期:2010/06/20 02:58 潘勛／綜合報導

中國時報【潘勛／綜合報導】

為人子女者對母親付出的心血，真應心存感激，絕不能等閒視之。據最新研究指出，媽媽為子女做飯、打掃、洗衣、當顧問，林林總總各項付出，一直到孩子十八 歲，所做的工作，若以時薪計算，價值約一四二萬四千五百零四英鎊（約台幣六七九○萬元）。

這項研究係由《Tesco》雜誌進行，徵詢親職專家及專業人士，計算一般媽媽自孩子出生到十八歲，所做的一切工作，如果由專門人士來做，依時薪計總共要 付多少錢。專家計算了一番，認為應該值一四二萬四千五百零四英鎊。

媽媽當私家車司機載小孩，不管上下學、去約會或購物，如果子女得付費，那可是高達四萬四千英鎊，而且不含小費。

從小到大，媽媽替子女打掃的時間平均為一千六百小時，價值約一萬四千英鎊；媽媽當孩子的私人主廚，用在做飯的時間三百六十四小時，價值可是超過十一萬英 鎊的。

媽媽花在照顧孩子的時間約為八萬八千小時，若子女得付費，那個數字約為六十萬英鎊。這項研究成果將發表在《Tesco》雜誌七、八月號雙月刊。

總編輯萊斯指出，她也身為人母，但在瞭解母親的勞務值多少錢時，還是非常驚訝。她也表示，母親照料子女是出自母愛，不計算酬勞，但她希望這項研究，讓媽 媽看到相關數據時，能更覺自豪。

海豚微笑背後的謊言──血色海灣觀後的傷感

柏富

許多在台灣長大的人都跟我一樣，看過幾次的海豚表演，也許是在野柳、也許是在花蓮海洋公園，也許在其它地方。那時看到海豚與馴獸師精采的配合，感覺海豚就好像家中的狗狗貓貓一樣，都喜歡人類、喜歡人為它精心打造的一切。

看著馴獸師用手語指揮海豚表演跳躍、空翻、撒嬌。有一次我被挑中到表演池邊接受海豚的親吻、摸摸他光滑的軀體，煞時滿溢的感動讓我飄飄然了許久。曾有科學家語出驚人地表示海豚具有與人類相當的智慧。

我無從判斷此話是否為真，但看著海豚靈巧地玩著千變萬化的泡泡球、利用水壓讓泡泡球忽扁、忽圓、忽而呈環狀，玩得不亦樂乎，我就像看著自己的小姪子、小姪女在玩耍一樣地開心

http://www.youtube.com/watch?v=3NQ5ReuwWs0&playnext_from=TL&videos=E7dX9r1PVMo&feature=rec.LGOUT.real_rev.rn.1r.4.HM

與海豚的經驗如此美好，我總希望那天潛水與海豚共游的願望能實現，能親眼看見在身邊劃出的優雅曲線、親耳聽見在耳邊唱出的天籟音色。

兩個小時前我坐在長春戲院看海豚的記錄片──血色海灣（The Cove），憾動從影片開始的第一分鐘到最後一分鐘都沒停過，只是這來自海豚憾動卻是深沈而痛苦的。

也許有人記得一部紅遍全球的影集──飛寶（Flipper），這部呈現海豚與人之間美好關係的影集，卻是開啟了海豚悲慘命運的潘朵拉之盒，而開啟潘朵拉之盒的人，正是這記錄片中戮力拯救海豚的瑞克．歐貝瑞（Ric O'Barry）。

拍飛寶總共動用了五隻海豚來呈現「飛寶」各種與人的互動，全都是年輕時的瑞克下海親自補捉回來、馴練。補捉的過程也有記錄，當被補在網中動彈不得的海豚要被拖上船時，旁白如此說道：「他們不會緊張了，因為他們回家了，他們知道他們不會被傷害了。」

影集拍攝時間了兩年，片中的主場景就是人工的湖濱和一棟小屋、一座碼頭。瑞克就住在片中的小屋中與這些海豚朝夕相處，為每隻取了名字的他很愛、也很照顧這群海豚，其中一隻叫凱西（Cathy）與瑞克感情尤篤。每每在飛寶播出時，瑞克就會高興地把電視搬到水邊與凱西分享，而凱西也會游到岸邊來看電視，看到自己會有反應，也分辦得出同伴的身影。

看似和協且親密的關係維持了兩年，陸陸續續地，五隻海豚都生病，一隻接著一隻地死去，最令我震撼的是瑞克親口說凱西並非病死的。那時凱西向往常一樣游向立在池中的瑞克，被環抱著的凱西，用力地呼吸一下之後，就停止呼吸了，即使瑞克立刻輕輕地將她放回水中，也只見她緩緩地、背朝下地沈到水底。

因為海豚的每一次呼吸都必需由意識控制，不像人類在無意識時，就由交感神經接手控制。所以當我聽到凱西是自己選擇在瑞克的懷中決定停止呼吸、結束自己的生命時，我好難過、好難過。而在凱西死後許多年，在終於可以誠實面對自己犯下的大錯後，瑞克開始了贖罪般的拯救行動。


「所有的微笑都是謊言」這句話用來形容海洋公園的每隻海豚一點也不為過。

看表演時，我覺得每隻海豚都很快樂，每個動作都讓我覺得充滿了驕傲，與訓練師的每個互動都讓我覺得很親密，每一個跳躍翻轉都因為我的喝采而更高、更漂亮，彷彿掌聲愈大、表演就愈精采。但弔詭的是，都是「我我我」這麼覺得，海豚呢？為什麼擁有瑞克全心的愛和照顧的凱西會選擇結束自己的生命？以愛之名所做的事就是對的嗎？海豚真正需要的是什麼？


當表演曲終人散時，背對群眾的海豚被餵食的，是一瓶又一瓶的胃泰美。這是用來治療胃潰瘍的藥品，為什麼海豚要不斷地吃藥呢？人類會罹患胃潰瘍通常是因為長期的壓力造成，那是什麼造成象徵自由的海豚長期的壓力呢？

除了居住環境不可能有大海的寬闊外，主要原因之一是由長期的噪音造成。海豚的回聲定位系統讓他們可以接收及發出200-350 千赫以上的超聲波（人類的聽覺範圍介於16-20 千赫之間）。想像一下，一隻對聲音如此敏感的生物，在表演精采處受到「滿堂采」時，他的腦袋裡可是正轟然巨響著。回到休息的水池，折磨就結束了嗎？當然沒有！人工的水池為了維持含氧量、潔淨度，幫浦是一天廿四小時、一週七天地運轉著。那轟隆轟隆的機械聲音就像鐵鎚不斷地敲打他的腦袋，情緒壓力怎能不大？就算吃胃泰美又如何？

每個訓練師都會說他們視他的海豚如子、他們有多愛多照顧他們訓練的海豚。但是，請告訴我，有那個父母會明知他們的子女有胃潰瘍的問題、也知道病因，卻選擇讓他的子女每天吃胃泰美？微笑的謊言！

因為海豚可以為動物園、海洋公園、遊樂園招來大批的遊客，所以這些明星當然就被人類以最便宜行事的方式取得：拿錢買，而每隻海豚的售價高得令人咋舌：150 萬美金。

這麼高的價格當然立刻就吸引了「供應商」來撈錢。而大地町（Taiji，血色海灣中的場景）就是名列前矛的供應地，也是最殘暴的屠殺現場，每年９月開始就有 2萬3千餘隻海豚在當地被屠殺。為什麼用屠殺而不是補捉這樣的字眼呢？

因為每年並沒有上萬隻表演用海豚的需求，當雌的瓶鼻海豚被她未來的訓練師挑上運走後，挑剩的海豚，包括海豚寶寶，一隻也沒被放過，被大地町的屠夫拿著原始的漁叉，一叉、一叉地插，一次不死，就再來一叉，還不死就多補個幾叉，整個偌大的海灣就這樣染上血色。被譽為最純淨優美的海豚音就一聲又一聲地、此起彼落地、聲聲都充滿了驚慌、恐懼、掙扎、垂死……

對比日本政府公開發言其已研發出較人道的補殺方式能立刻讓鯨豚斃命，畫面中的真相諷刺異常。而為什麼大地町的屠夫們有辦法將上萬隻的海豚圍趕到三面環山的U 型海灣中呢？很令人難過的，就是利用海豚的靈敏聽覺。

數十艘漁船在船首安裝了特製的鋼柱伸至海面下，等到每年九月海豚的遷移季節一到，就守株待兔地包抄海豚，屠夫們不斷地敲著鋼柱，驚慌失措的海豚不斷地躍出海面躲避轟然巨響，卻逃向了森然羅列的屠宰場。

除了以高價賣掉的海豚外，被屠殺的每一隻就以美金600 元魚目混珠地充作鯨魚肉賣掉。而日本政府明知海豚肉含有高量的汞，除了護短掩蓋事實真相外，甚至要讓銷不完的海豚肉賣進國小當「營養午餐」。

讓大地町屠夫們殺得如此不手軟的原因，除了錢的誘惑之外，另一個原因是日本政府教育漁民海豚是「害魚」， 魚獲年年減少是因為被海豚吃光了，完全不顧全球漁業資源枯竭的真正原因就擺在他們眼前──人類的過度濫補。

很傷感的，我也是這整個金錢食物鍊中的一環，因為我付錢去海洋公園看微笑的謊言、享受那我想像出來的歡樂氣氛、感受那被訓練師、財團和無知所營造出來的熱情歡樂。

小丑轉身之後的落淚至少還得了些錢可以買些安慰，而海豚轉身之後除了一罐又一罐的胃泰美外，什麼也沒有，有的只有人們幻想中的微笑。

我不殺伯仁，伯仁因我而死。

每種生物都有其存在的意義，並不因為人類無法探究其意義而不存在，如同西雅圖長在宣言中所說：「大地不屬於人類──人類是屬於大地的，這道理我們瞭解。所有的事物都是相連結的，如同血源將家族串連起來一般，這道理我們瞭解。

所有事物都是相連結的。降臨於大地的災厄，亦復加於大地的子女。並非人類織就了這張生命之網──人類僅僅是其中的一縷罷了。無論他對生命之網做了什麼，就是對自己做了相同的事。

( the Earth does not belong to man - man belongs to the Earth. This we know. All things are connected like the blood which unites one family. All things are connected. Whatever befalls the Earth -befalls the sons of the Earth. Man did not weave the web of life - he is merely a strand in it. Whatever he does to the web, he does to
himself.)」

我親愛的朋友，如果我看完血色海灣的悲傷讓你有那麼一點感動、讓妳有一點點想要做些事，首先你可以做的，就是先幫忙搶救台灣濁水溪口的白海豚，只要新台幣119 元就可以為只剩百隻不到的海豚留下一線希望，讓瀕臨滅絕的台灣特有種中華白海豚有個可以生存的家。

而拒看、拒買、拒絕成為金錢食物鍊中一一環更是日常就做得到的小事，希望我們都能一起來堅強捍衛我們的土地！

柏富
http://et.e-info.org.tw/node/111 <拯救中華白海豚網站>

http://www.takepart.com/thecove <血色海灣官方網站>


以下是更早之前寄的信，一併附上。

濁水溪口就看得到頂頂大名的中華白海豚，而且還是台灣獨有的特有亞種，這實在太令我訝異了。從上個月開始，我陸陸續續參加了荒野保護協會的許多活動、演講，輾轉得知這種中華白海豚這可愛又親近人的生物生活在從雲林通霄到嘉義的外海約離海岸5 公里以內的範圍。比較令我難過的是其數量只剩不到100隻，很感傷他們很可能步上長江淡水海豚白鱀豚的後塵：滅絕。

會這麼說是因為「國光石化輕油裂解廠」即將要在中華白海豚美麗的棲地大興土木，以經濟發展、人定勝天的蠻橫來填海造陸、蓋工業區。不談台灣沿海有多少個工業區是呈現荒廢的狀態，試問，台灣不產石油，卻拼命地進口原油加工、外銷。

賺的錢絕大部份都進了這一群高知識份子財團的口袋，對於像我這樣的上班族而言，這樣的經濟發展好處我全沾不上邊。而加工後的污染都留給了我們，而最令人疼惜的，是美麗的海岸不復見、可愛的海豚就此滅絕。隨之而去的，還有在潮間帶無數的生物啊！

如果你有一些些動心，請再看看作家劉克襄為中華白海豚請命的文字：

http://blog.chinatimes.com/aves/archive/2010/04/16/490502.html

如果心中有一絲絲行動的念頭，也請伸出你的援手，造訪這個網站：

http://et.e-info.org.tw/node/111

<一股不嫌少、百股不嫌多、萬股剛剛好>

相關迴響：一位媽媽在母親節許下的心願

http://blog.udn.com/selin7777/3957064

最後來聽首的歌吧（最後有海豚喔）~

http://www.youtube.com/profile?user=miniii123#p/u/0/NKMoHLxDncU

快樂的秘方

快樂的秘方
1、宣布今天為「我」日。
列出五件你喜歡但很少做的事，例如： 買件漂亮的衣服、浸泡泡浴、看場好電影、聽美美的音樂、選本喜歡的書坐在麥當勞裡喝著咖啡聽著音樂，累時偶而抬頭欣賞來來往往的人群。你也可以為自己一起 爭取做這五件事。

2、不要說：「只要
我減掉十公斤……，只要我有男朋 友……，只要我換了新工作，我就會快樂。」為何將快樂推到以後呢？完成一件工作，讀完一篇文章，整理房間，洗完今天的衣服……即使是小小的成功，也能帶給 你快樂。

3、讓自己忙一些。
勿嘗試迴避世界，你越忙於工作和交 友，你就越能將憂慮拋在腦後。

4、為他人做些好事。
這不僅可以使你的情緒脫離痛苦，而且 也因此使別人得到快樂。你看：你是個多麼好的人！

5、微笑--要認真的微笑。
研究顯示，我們可以「騙」我們的身體 進入快樂的狀態，即使我們沒有真正感到快樂。微笑和真正的快樂一樣，可以對我們的心臟、血壓、腦，產生實際的推動力。

6、行動起來！
如果你能抑制你憂慮的原因--例如：完成最後限期的工作，那麼，立即做。將你的憂慮使你受到傷害的情況告訴好友，並立即行動，從痛苦的 情緒中擺脫出來。

7、接受這樣的事實：沒有十全十美的人。
我們經常將自己和他人比較：比較工 作、比較成就、比較外型、比較能力；但是，我們卻忽略了他們的缺點和問題。須知，沒有一個人是十全十美的。

8、將自己來一次改造。
對自己的外貌感到快樂，是精神快樂的 一半。換一個新髮型、做敷面的護理、穿著適宜清爽的服飾。自信和修飾外貌的人，可贏得他人較多的尊重。

9、要自我愛護。
或許童年時，當你不快樂，你的母親會 讓你洗熱水浴；現在，你可以為自己溫杯熱茶，在床上靜躺一會。你已成長，有能力自我愛護、自求快樂。

10、做一評估。
將你昔日做的所有事寫下來。現在，你 可以看出，生活不像你認為的那麼壞。

11、要運動！
心情不快樂，會損耗我們的活力和精 力，因此，利用運動促進新陳代謝，是很重要的。血液供給增多，不僅可增加你的精力，而且還可以改善你的精神狀態。

12、給自己處方不太貴的香草提神劑。
它們是香草精，滴幾滴即可使你的精神 振奮，將心中的不快驅散。不要認為這是小事而不做！

13、擁抱伴侶或孩子，或某物。
雖然你的寵物狗、貓不如你的伴侶、孩 子那麼可愛、美麗，但是，撫摸或擁抱他，可使你的血壓和緊張降低。

14、將情緒低沈的想法拋到一邊。
如果你因情況而無法做什麼事，不必將 它和他人商議，以免更引起你的注意而使你痛苦。
當情緒低沈的想法一進入你的腦內時， 立即想其他的事。

15、快樂不一定是心砰砰跳的雀躍快樂。
我們需要的是溫和而持久的快樂，天天 有快樂的心情，還可以保持健康！

16、從日常的小地方尋找快樂。
身旁的風景、花鳥、友人突來的電 話……都是你身邊的小事，然而他們帶給你的輕快感，
可使你快樂。

17、吃健康的食物。
食物和精神有關。如果你想吃巧克力，要改吃複合碳水化合物--麵條、米飯，因它們可以刺激身體製作較多的血清素。它是可使我們心情快樂的荷爾蒙。

18、到賣場百貨公司商店走一走，索取一些免費的產品樣本。
瞭解科技生活的新趨勢，有利你的家庭 生活、飲食與健康，並從中得到快樂。

19、不要使自己難受。
總是杞人憂天地想著將來的事，會使你生活在憂慮之中。將那些想法 完全拋在腦後，你只要想著如何使自己快樂的事就夠了。

20、用一束鮮花善待自己。
將它擺在床頭或辦公桌上，你一聞到鮮 花的香味，便想到你對自己的好，心中會因此快樂。

21、大笑。
專家指出，造成全身活動的大笑，可使心率、新陳代謝的速度加快， 也會使製造有鎮靜作用的荷爾蒙增多。

22、不要總是夢想，要採取行動。
如果你想參加有氧舞蹈班，立即找出廣 告，打電話去報名。不要讓生活支配你，而是你要支配生活，行動是支配生活的重要方法。

23、打破慣例！
做些與日常生活不同的事情，例如：改 變午餐的地方；早起一小時，到公園散步，這些都可以帶給你快樂。

24、和使你快樂的人交往。
你需要和使你沮喪的「朋友」保持聯繫 嗎？誰能使你大笑，你就可和他（她）交往。
寫這麼多快樂的方法，並不是要你每個 方法都去做。只是想提醒你：在繁忙的日子裡，有沒有記得讓自己快樂？

德國的一張罰單

德國是個工業化程度很高的國家，
說到賓士，BMW，西門子……
沒有人不知道。

世界上用於核子反應爐中，
最好的核心泵，
就是在德國的一個小鎮上產生的。

在這樣一個發達國家，
人們的生活一定是紙醉金迷燈紅酒綠吧。

在去德國考察前，
我們在描繪著、揣摩著這個國度。

到達港口城市漢堡之時，
我們習慣先去餐館，
已在駐地的同事免不了要為我們接風洗塵。

走進餐館，
我們一行穿過桌多人少
的中餐館大廳，
心裡犯疑惑：
這樣冷清清的場面，飯店能開下去嗎？

更可笑的是
一對用餐情侶的桌子上，
只擺有一個碟子，
裡面只放著兩種菜，兩罐啤酒，
如此簡單，是否影響他們的甜蜜聚會？

如果是男士買單，
是否太小氣，他不怕女友跑掉？

另外一桌是
幾位白人老太太在悠閒地用餐，
每道菜上桌後，
服務生很快的幫她們分配好，
然後就被她們吃光光了。

我們不再過多的注意她們，
而是盼著自己的大餐快點上來。
駐地的同事
看到大家飢餓的樣子，就多點了些菜，
大家也不推讓，大有「宰」駐地同事的意思。

餐館客人不多，上菜很快，
我們的桌子很快被碟碗堆滿，
看來，今天我們是這裡的大富豪了。

狼吞虎嚥之後，想到後面還有活動，
就不再戀酒菜，這一餐很快就結束了。
結果還有三分之一沒有吃掉，剩在桌面上。

結完賬，個個剔著牙，
歪歪扭扭地出了餐館大門。
出門沒走幾步，餐館裡有人在叫我們。
不知是怎麼回事：是否誰的東西忘記拿了？

我們都好奇，回頭去看看。
原來是那幾個白人老太太，
在和飯店老闆嘰哩呱啦說著什麼，
好像是針對我們的。

看到我們都圍來了，
老太太改說英文，
我們就都能聽懂了，
她在說我們剩的菜太多，太浪費了。

我們覺得好笑，這老太太多管閒事！
「我們花錢吃飯買單，
　剩多少，關妳老太太什麼事？」
同事阿桂當時站出來，想和老太太練練口語。

聽到阿桂這樣一說，老太太更生氣了，
為首的老太太立馬掏出手機，
撥打著什麼電話。
一會兒，一個穿制服的人開車來了，
稱是社會保障機構的工作人員。

問完情況後，
這位工作人員居然拿出罰單，
開出50馬克的罰款。

這下我們都不吭氣了，
阿桂的臉不知道扭到哪裡去了，
也不敢再練口語了。

駐地的同事只好拿出50馬克，
並一再說：「對不起！」

這位工作人員收下馬克，
鄭重地對我們說：
「需要吃多少，就點多少！
　錢是你自己的，但資源是全社會的，
世界上有很多人還缺少資源，
你們不能夠也沒有理由浪費！」

我們臉都紅了。
但我們在心裡卻都認同這句話。

一個富有的國家裡，人們還有這種意識。
我們得好好反思：
我們是個資源不是很豐富的國家，
而且人口眾多，平時請客吃飯，
剩下的總是很多，
主人怕客人吃不好丟面子，
擔心被客人看成小氣鬼，就點很多的菜，
反正都有剩，你不會怪我不大方吧。

事實上，
我們真的需要改變我們的一些習慣了，
並且還要樹立「大社會」的意識，
再也不能「窮大方」了。

那天，駐地的同事把罰單複印後，
給每人一張做紀念，
我們都願意接受並決心保存著。
阿桂說，
回去後，他會再複印一些送給別人，
自己的一張就貼在家裡的牆壁上，
以便時常提醒自己。

----------來自網路 PO 文…

上班族養肝３大招

文．李怡嬅 　攝影．陳德信
吃保肝丸、喝青草茶就能養肝嗎？其實中醫還有更多方法。
◎PPT下載：太操勞！４個症狀檢視肝生病了嗎？

台灣人喜歡補身體，尤其對付肝病這個國病。
104人力銀行調查發現，約有六成的上班族認為保肝丸是保健聖品，當工作過於操勞、生活作息不正常時，就會擅自到藥局購買保肝丸顧肝。

另一項研究也指出，國內業務人員為了保肝，一年服用近600萬顆養肝產品，若以一顆藥1公分計算，堆疊起來高度相當於118座101大樓。

亂補肝可能適得其反。本身是B肝帶原的藝人石英，因為朋友介紹服用保肝的健康食品，不料過度刺激免疫反應而引發猛爆性肝炎，緊急換肝手術才撿回一命。 為什麼保肝不成反而傷肝？

其實，現代醫學的肝臟和中醫的肝，功能、症狀都大不同。 現代醫學的肝，是指單純的器官──重達1.5公斤，沒有神經，默默工作的肝臟，是人體重要的解毒中心。

肝病的症狀是脹氣、消化不良、倦怠，在中醫看來是脾胃系統（消化系統）濕熱過重的問題。立委高金素梅、已故歌手薛岳，都是因為胃痛就醫檢查才發現罹患肝癌。火氣大、眼睛乾澀、指甲斷裂都是肝病先兆而中醫的「肝」，則不只是肝臟而已，廣義來說還包括情緒、精神及神經系統。

以功能分類，中醫的肝系統主要負責藏血和疏泄，類似儲存身體的養分，和調節新陳代謝功能。　症狀表現上，由於中醫的肝系統個性外向、活潑、亢奮，像是火象星座的「過動兒」，對外在環境及身體情緒變化常反應過度，因此疏通調節的功能一旦出現異常，肝火一路順著肝的經脈延燒，就會有眩暈、頭痛、中風、失眠、耳鳴、口乾、口苦等肝火旺盛、肝陽上亢的現象。
再來，古籍《靈樞‧脈度篇》提到「肝氣通於目」，眼睛出現不適，也可能是肝的調節功能出現異常。

現代醫學已經證實古人的智慧。有中西醫背景的長庚醫院中醫內科醫師郭忠禎解釋，肝臟健康的時候，臟器內肥嫩慵懶的星狀細胞能儲存脂肪及身體90％的維生素A。

當肝臟發炎，星狀細胞會受到一些生長因子或是發炎細胞素的影響，開始增生和製造膠原蛋白，進入活化狀態。活化狀態中的星狀細胞，會將脂肪丟掉，也釋出儲存的維生素A，造成身體的維生素A不足，因而眼睛乾澀、視力模糊、甚至夜盲症。

此外，中醫認為肝主筋、「其華在爪」，當肝血不足的時候，指甲會粗糙黯淡或出現白色細紋，
甚至容易斷裂。

東方肝與西方肝的症狀有異，保肝方法也各有不同，需要同時兼顧，否則可能顧此失彼。
例如一般人解決火氣大，可能是吃點降火的青草茶或蘆薈，但是專長肝病的雙和醫院傳統醫學科副主任韓豐隆說，這些食物對消化系統來說過於寒涼，使用過多反而會讓肝病症狀更糟。

尤其是市售的保肝丸，大多以清熱解毒的古方如龍膽瀉肝湯為主材料，服用過多，「就像把冷氣開到最大，」韓豐隆形容，反而讓扮演人體除濕機的脾胃機能受寒，更不容易去濕解熱，因此別長期服用清熱解毒的中草藥。　還有人可能不清楚蜆精、蜆錠也偏涼，脾胃功能不好、容易腹瀉的人最好不要當成保健食品天天吃。

◎保養中醫的肝系統，有如馴養「過動兒」
台北市立聯合醫院林森院區中醫師黃伯瑜比喻，照顧中醫的肝，像是教養麻煩的「過動兒」，不能給予太多養分造成負擔，需要依照它好動的個性給予舒展宣洩的空間，又要適時安撫、馴化它，避免過於亢奮傷了身體。

一、飲食》少刺激性、多養腎食物
▼平時：中華民國中醫肝病醫學會理事長黃碧松認為，對肝最好的飲食方式就是少吃辛辣、刺激性食物，不去「激怒」它。例如油炸、燒烤等，咖啡跟茶也太燥，容易上火。
而中醫認為「乙癸同源」，乙即是肝，癸是腎，因此補腎也能同時養肝，黃伯瑜建議，可以多吃黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹、黑糯米、黨參、白朮、黃耆、枸杞等滋養肝腎。
中醫的腎指的不只腎臟，還包括腦、頭髮、耳、膀胱、骨髓、生殖器等構成的系統。
▼有症狀時
1.口乾舌燥、嘴破、便秘等肝火旺盛：吃點綠豆、薏仁、蘆筍、絲瓜、蘆薈、蚌類、青草茶等清熱食物，或是有涼潤效果的木耳、桑椹、木瓜都是不錯的選擇。　中醫講究治肝要「實脾」，因此感覺症狀減緩，或是吃了身體發冷、有腹瀉、悶脹感的時候，就不能再吃寒涼食物，以免傷了腸胃。　黃伯瑜的私人養肝法是行氣養血的加味逍遙散，加上能同時補、洩的六味地黃丸。在感覺身體比較虛時，會以1：1分量，早晚服用。　2.眼睛乾澀：菊花、枸杞、決明子等都是中醫的養眼茶飲。　郭忠禎建議，枸杞、山藥、沙參加上一點玫瑰花煮粥，可以養陰補氣，也有護眼效果。

二、穴道》太衝、太谿穴 疏通肝腎經絡
太衝穴位在肝經，取穴位置在腳大拇指與第二趾骨結合處，腎經的太谿穴，在腳內踝後側1寸的凹陷處，各按壓3～5分鐘，同時保肝固腎。
黃伯瑜指出，秋冬的經絡養生最好取下半身的穴道，可以把氣血往下帶，把氣慢慢收斂，符合秋收冬藏的生理運轉。

此外，也可在右側肝臟位置輕輕推揉，長庚醫院中醫師郭忠禎說，肝臟四周有許多肝經的穴道，多刺激會保持氣血舒暢。
也可多做運動，包括游泳、氣功、導引及伸展運動，全身都能動的舒展動作最適合喜歡舒張的肝。

三、情緒》平穩、不熬夜
中醫提到「怒則傷肝」，情緒起伏過大，很容易影響到肝；晚上11點至凌晨3點，血液流經肝、膽，此時應讓身體得到完全的休息，否則肝的修復功能受到影響，「睡對時間和睡夠時間一樣重要，」黃伯瑜說。

◎保養現代醫學的肝臟，有如保養「除濕機」
肝臟出問題，表現出來的是腸胃道症狀，中醫稱為脾胃溼熱或濕寒，脾胃可說是人體的除濕機，韓豐隆形容，台灣氣候濕熱，加上許多人喜歡吃生冷食物，更容易加重人體的濕氣，四季都要注意。
一、飲食》忌寒；多補脾食物
　●一般人：四神湯中的蓮子、芡實、茯苓、山藥，具有健脾效果，而加味逍遙散、參苓白朮散、小柴胡湯能幫氣虛者補脾胃。
　●素食者：吃素的人體質容易偏寒涼，食物攝取更要注重均衡，建議可在飲食中添加溫性食物如紅棗，生薑、堅果等。
　●慢性肝病者：慢性肝病的濕熱情形要看症狀表現對症下藥。

▼急性發作期或肝病初期通常熱相表現較明顯，如口乾口苦、便秘、舌質紅、舌苔黃，可適量使用清熱解毒的蘆薈、龍膽草、蚌類、青草茶等，但症狀解除就要停用。

▼而中、後期患者因為久病而大多屬脾氣虛體質，再吃清熱食物會更損傷脾胃陽氣，容易出現疲勞感增加、胃口不好、腹瀉等症狀，因此大多以補脾益氣兼去濕為主。
郭忠禎的一位罹患C型肝炎的女病患，長達四年肝指數都超過200（正常值在40上下），試過許多方法就是無法讓肝指數降下來，輾轉求診郭醫師，改用補脾胃搭配溫性祛濕的藥方，肝指數才降到60。

如果濕氣較重，症狀像是剛淋過雨那樣累累懶懶的、胸悶、胃口不好、脹氣、舌苔較厚。千萬別吃寒涼食物或中草藥，會讓原本已經不太通暢的脾胃氣機更被凍結，「此時應該要開除濕機，也就是強化腸胃功能，」韓豐隆說，生薑是廚師的好幫手，另外玉米鬚、鯽魚、烏魚、紅豆都有幫助。

要同時對付濕、熱，相當棘手，因為化濕要用溫藥，但清熱要用寒藥，師承中醫肝病權威馬光亞教授的韓豐隆回憶，馬教授晚年治肝病最強調保護腸胃功能，因為脾胃一垮，肝病就難治了，因此連醫生開藥方都要斟酌再三，患者千萬不要自己亂吃草藥或中成藥。


二、穴道》足三里、三陰交、陰陵泉可健脾　位於外側膝蓋眼下方3寸的足三里、在腳內踝尖上方距離4指寬、小腿脛骨內側、是脾、肝、腎三經經過的交點三陰交，及在小腿內側、膝下脛骨內側凹陷處的陰陵泉，各按壓3～5分鐘，都能強化脾胃功能，幫助消化系統運作。

兩分鐘搞懂哥本哈根會議

在bbs上網友從大陸論壇轉貼而來的------------

如果一百多人在漏水的船上討價還價誰該往外多舀水，那是明擺著的蠢，事實上沒人會這麼幹，連船上那最自私最無恥的人，也會拿出最大公無私的精神拼命舀水的。

但是事情如果再複雜一點，就會有新鮮的現象了。如果船上的人算計一下，在這條船沉沒前，他們有足夠的時間安全抵達港口，危險屬於下一船乘客時，有很多人就會停下來安靜地欣賞海景了。哪怕這條船在抵達港口前的確會沉沒一部分，比如灌滿一個叫“馬爾地夫”的船艙，其他艙室的人，基本上都會無動於衷。

更複雜的是，如果這艘船超重，需要乘客們把身上的金銀財寶拋下船的話，扯蛋就來了。窮人們說，富人錢多經得起糟蹋你先扔，至少得再扔40%；富人則說窮鬼你那堆破爛兒又沉又不值錢你先扔；窮人說我扔也可以但你富人得拿出年收入的0.5%-1%，即3000塊補償給我，還得教會我發財致富的秘訣，富人說你去做白日夢吧老子已經一年白給你100塊了，多了別想，你救的不是我是你自己。

窮人說老子才剛坐這船沒兩天，你狗日富人坐好幾年了，生生把新船坐成了破船，現在多出點血是天經地義的；富人說以前天殺的知道這船是會坐破的，再說如果不是我們富人天天搗鼓這船，你這幫農民今天還在刨地球，能懂航海術、看西洋景？今天這船要沉了也是我們發現的，要不你們這幫賤人淹死了都不知道咋回事。

還沒扯完，眼見船越來越漏的厲害。於是船客們聚到“日本房間”，窮人們靠著人多強行通過了一份《京都協議書》，要求富人趕緊扔東西，窮人卻可以不扔。最富的富人美國說，這是明顯的仇富嘛，天下哪有這道理，俺不玩了。

窮人說你們一家最重，負擔就占了全船的近1/5，你不扔誰扔？美國說我的東西是最重，但也最值錢。俺以全船1/4的值錢物件才占了1/5的重量，憑啥我扔？你們看看那叫中國的窮鬼，以不到3%的價值也占了近1/5的負擔，為啥不讓他多扔？

黑眼睛黑頭發黃皮膚的中國一聽急了：窮兄弟們別聽他的，俺們可都是窮苦人家出身，你們要是把我推出來，以後你們中有人偷搶耍流氓誰罩著啊？好歹這船是大家的，你美國就是東西最多最重，這船也屬你坐的時間最長次數最多，看我幹啥？憑啥？這最怕船沉的不是咱窮棒子是富人，他們經不起大規模人員傷亡。

為了儘快把蛋扯完，船客們最近又在一間叫“丹麥”的房間開了一個會。據最新消息，把蛋扯完的機會已經很渺茫。

最重大的成果將是形成一份《哥本哈根共識》，這份有所有船客簽名的共識說：" 我們都發現並且承認，這船在漏水，而且是會沉的。 "這份共識發表後，船客們紛紛接到恭喜電話，表揚他們表現出了高超的政治智慧，並且堅定地捍衛了國家利益。